M P Εάν δεν λέτε και ένα μπράβο στον εαυτό σας, στην καθημερινή σας ζωή μέσα σε συνθήκες καραντίνας, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να υιοθετήσετε αυτήν την πρακτική. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν ψυχολογικά πάρα πολύ, πράγμα που αυτές τις μέρες, το χρειαζόμαστε όλες!
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα που έχουν γίνει ειδικά για την περίοδο της πανδημίας.
- Σήμερα είναι μια ολοκαίνουργια μέρα. Μπορώ να επιλέξω να κάνω πράγματα διαφορετικά από χθες, παρόλο που όλες οι μέρες είναι ίδιες και ο χρόνος έχει χάσει κάθε νόημα.
- Είμαι σπουδαίος γονέας όταν πρόκειται να βοηθάω το παιδί μου στην τηλεκπαίδευση, ειδικά όταν πρόκειται για το διάλειμμά του.
- Μοιράζομαι τα μοναδικά ταλέντα μου με τον κόσμο φορτώνοντας και ξεφορτώνοντας το πλυντήριο πιάτων 20 φορές την εβδομάδα.
- Έχω αξία και αυτή δεν συνδέεται με την ικανότητά μου να κατανοώ τις εργασίες μαθημάτων WebEx.
- Κάθε μέρα, κάνουμε υπέροχες αναμνήσεις, όπως την ημέρα που το παιδί μου έκανε 100 έργα τέχνης και στη συνέχεια βρήκε ένα από αυτά στον κάδο ανακύκλωσης και δεν μου μιλούσε για το υπόλοιπο της ημέρας.
- Μπορώ να αντιμετωπίσω τους φόβους μου. Ακριβώς όπως αντιμετώπισα τον φόβο μου να εμφανιστώ σε μια κλήσης Zoom στη δουλειά με παντελόνι πυτζάμας με αρκουδάκια και με είδαν οι συνάδελφοί μου πριν προλάβω να κλείσω την κάμερα.
- Νιώθω περήφανος για τον εαυτό μου όταν έβαλα με επιτυχία τα 100 ξυπνητήρια που απαιτούνται για τηλεκπαίδευση και τηλεργασία.
- Κάνω καλύτερες επιλογές σήμερα, όχι σαν χθες όταν το παιδί μου έριξε γάλα στο κινητό μου και σχεδόν πήδηξα στο αυτοκίνητο για να φύγω και να ξεκινήσω μια νέα ζωή σε άλλη χώρα.
- Είμαι ευγνώμων για την υγεία μου και το γεγονός ότι δεν είμαι αυτός που διδάσκει εξ’ αποστάσεως μαθήματα στα παιδιά του νηπιαγωγείου.
- Χρησιμοποιώ το χρόνο και το ταλέντο μου για να βοηθήσω τους άλλους να συνδεθούν σε διαδικτυακές εφαρμογές μάθησης με ποσοστό επιτυχίας 50%.
- Δίνω στον εαυτό μου την άδεια να υπολογίζω τις εντολές Minecraft που πληκτρολογούν τα παιδιά μου ως χρόνο ανάγνωσης και γραφής.
- Είμαι βαθιά ικανοποιημένη από τη γνώση ότι παρόλο που δεν μπορώ να βγω έξω για φαγητό, μπορώ περιστασιακά να παραγγείλω φαγητό αντί να μαγειρεύω τρία διαφορετικά δείπνα για τους διάφορους ανθρώπους στο σπίτι μου.
- Δεν μπορώ να κάνω τα πάντα, αλλά μπορώ να βγω λίγο έξω από την προβολή της οθόνης WebEx της τάξης του παιδιού μου, παραγγέλλοντας είδη σούπερμάρκετ απο το τηλέφωνό μου.
- Σήμερα μπορεί να είναι μια δύσκολη μέρα, αλλά μπορώ να το ξεπεράσω γνωρίζοντας ότι σήμερα το απόγευμα μπορώ να περάσω λίγο χρόνο μόνη μου στο παρκαρισμένο αυτοκίνητό μου, τρώγοντας ποπ κορν παρακολουθώντας την διαδικτυακή συνεδρίαση του συλλόγου γονέων και κηδεμόνων στο κινητό μου.
Πηγή: WUM
