Γιατί τέλεια μαμά… απλά δεν υπάρχει!
Γιατί τέλεια μαμά… απλά δεν υπάρχει!
Δεν είναι μυστικό ότι τα φρούτα αποτελούν εξαιρετική επιλογή για σνακ, καθώς είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα, μαζί με φυτικές ίνες που εντείνουν το αίσθημα του κορεσμού ανάμεσα στα βασικά γεύματα της ημέρας. Η φυσική ζάχαρη των φρούτων τα καθιστά επίσης ένα ικανοποιητικό υποκατάστατο για τα αγαπημένα μας comfort foods, καθώς μπορούν να …
Μια από τις πιο όμορφες Ελληνίδες είναι αναντίρρητα η Ηλιάνα Παπαγεωργίου, η οποία διαθέτει κι ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμιά, μιας και φροντίζει αρκετά τον εαυτό της, κάνοντας σωστή διατροφή και αρκετή γυμναστική. Το όμορφο μοντέλο μοιράστηκε τα μυστικά της, που την κρατούν σε άψογη φόρμα. «Προσέχω πολύ τον εαυτό μου. Τρώω όσο πιο …
Η σωστή απώλεια κιλών αντιστοιχεί σε 0.5 – 1 κιλό την εβδομάδα. Για αυτό καλό θα ήταν να ακολουθήσετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τη μεσογειακή διατροφή που πρέπει να την επαναφέρουμε στη ζωή μας μιας και τα τελευταία χρόνια την έχουμε ξεχάσει. Για αρχή, αυξήστε την πρόσληψη νερού και υγρών (π.χ. κρόκος Κοζάνης, …
Όσες από εμάς έχουμε ακολουθήσει μια διατροφή στη ζωή μας, ξέρουμε οτι σημαντικό ρόλο παίζουν τα “ισοδύναμα” τροφίμων. Ας δούμε μαζί αναλυτικά τη λίστα για να βοηθήσουμε τις μπερδεμένες! Γάλα και Προϊόντα Γάλακτος Ένα ισοδύναμο περιέχει 12 γρ. υδατάνθρακες 8 γρ. πρωτεΐνες και ποσότητα λίπους που ποικίλει. Γάλα με 0%-1,5% λιπαρά – 240 ml Γάλα …
Η μεταβολική δίαιτα που διαρκεί πέντε ημέρες, θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, χωρίς να νιώσετε το στομάχι σας άδειο και να πεινάτε. Μεταβολική δίαιτα: Πρόγραμμα διατροφής για ενεργοποίηση του μεταβολισμού ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Τοστ με μαύρο ψωμί, τυρί, γαλοπούλα & μαργαρίνη & Χυμός φρούτων φυσικός 1 ποτήρι (με κανέλα) Καφές ή/& Πράσινο τσάι …
Δίαιτα μιας εβδομάδας για να μπείς σε πρόγραμμα διατροφής και απώλειας κιλών για το καλοκαίρι! * Μαζί με κάθε μεσημεριανό να πίνεις πριν και μετά 1 ποτήρι πράσινο τσάι ΔΕΥΤΕΡΑ: ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι γάλα 1,5 % & 4 κ.σ. νιφάδες δημητριακών ολικής αλέσεως με σιτάρι & βρόμη, 1κ.γ. λιναρόσπορο, Καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 αχλάδι & …
Η αποχή από το κρέας είναι μία από τις πιο ανερχόμενες διατροφικές τάσεις, η οποία οφείλεται είτε σε λόγους νηστείας θρησκευτικής νηστείας, είτε λόγω χορτοφαγίας ή ιδεολογικά για την προστασία των ζώων. Ωστόσο, το κρέας έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε βασικά θρεπτικά συστατικά (βιταμίνη Β12, πρωτεΐνη, σίδηρος). Η Γεωργία Καπώλη, Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος. σε συμβουλεύει και …
Τα μυστικά της αποτελεσματικής διατροφής της και το πώς διατηρείται σταθερά στα κιλά της μοιράστηκε η Ηλιάνα Παπαγεωργίου. Μπορεί εδώ και περίπου ένα χρόνο να έχει αδυνατίσει αρκετά, ωστόσο, η Ηλιάνα Παπαγεωργίου διαθέτει ένα υπέροχο σώμα το οποίο πάντα φροντίζει με γυμναστική και σωστή διατροφή. Πριν μερικά χρόνια λοιπόν, αποκάλυψε τα μυστικά της. “Προσέχω πολύ …
Η δεκαετία των 40 έρχεται με πολλά πολύτιμα δώρα και μαθήματα: έχουμε μεγαλύτερη σοφία, γνωρίζουμε καλύτερα ποιοι είμαστε και νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Για να λέμε όμως όλη την αλήθεια, υπάρχουν και κάποιες αλλαγές που δυσκολευόμαστε να συνηθίσουμε, με μία από τις κυριότερες να είναι η δυσκολία που αντιμετωπίζουμε να χάσουμε βάρος. Ειδικά αν ανήκετε στην …
Συνέντευξη στο περιοδικό Hello παραχώρησε η Μαρία Κορινθίου. Η ηθοποιός μίλησε πρώτη φορά για την απώλεια βάρους και εξήγησε τον τρόπο που κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά. «Επειδή γενικά με ρωτούν τι έκανα και πολλοί μου ζητούν να τους δώσω το διατροφικό πρόγραμμά μου, θέλω να τονίσω ότι επισκέφθηκα έναν ειδικό που ήξερε τα προβλήματά …