Dama Petunia Η πλειοψηφία των ανθρώπων απολαμβάνει έναν καφέ κάθε πρωί.
Μην ανησυχείτε όμως! Αν και ο καφές έχει γίνει αντικείμενο διαμάχης εδώ και δεκαετίες για το αν είναι υγιεινός ή όχι, οι επιστημονικές έρευνες φαίνεται ότι μάλλον τον απενοχοποιούν.
Κατόπιν επανεξέτασης πολλών προηγούμενων ερευνών, τα δεδομένα έδειξαν ότι ο καφές δεν φέρεται να είναι επιβλαβής. Εάν ωστόσο θέλετε να αντικαταστήσετε τον καφέ με κάποιο άλλο ρόφημα, υπάρχουν κάποιες άκρως ενδιαφέρουσες προτάσεις.
Smoothies
Τα smoothies μπορεί να γίνουν με ό,τι θέλετε ή ό,τι υπάρχει στο ψυγείο. Οπότε, είναι μια πολύ ευέλικτη επιλογή ροφήματος. Αν προσπαθείτε να μείνετε υγιείς, προτιμήστε φρούτα, λαχανικά και αν λαχταράτε κάτι γλυκό, τότε προσθέστε σοκολάτα, μπανάνα ή φυστικοβούτυρο.
Χυμός κράνμπερι
Ο χυμός κράνμπερι είναι ευρέως γνωστός στον γυναικείο πληθυσμό, λόγω της αποτελεσματικότητάς του κατά των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Εντούτοις, και τα δύο φύλα μπορούν να ωφεληθούν από αυτό το νόστιμο χυμό. Έρευνες έχουν δείξει, ότι μπορεί να καταπολεμήσει από πέτρες στα νεφρά μέχρι αναπνευστικά προβλήματα· γι’ αυτό θεωρήστε το ως μια σοβαρή επένδυση για βελτιωμένη υγεία.
Τσάι του βουνού
Το αγαπητό ελληνικό τσάι του βουνού έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία και δεν περιέχει καφεΐνη. Καταπολεμά το αλτσχάιμερ, ενισχύει τις νοητικές λειτουργίες και μας βοηθά να έχουμε καλύτερη μνήμη. Έχει υπέροχη γεύση και μπορείτε να προσθέσετε μέλι ή λεμόνι. Μπορείτε να το συνδυάσετε επίσης με τίλιο για μεγαλύτερη χαλάρωση.
Γάλα αμυγδάλου
Σε αντίθε
ση με το κανονικό γάλα, το γάλα αμυγδάλου δεν περιέχει λακτόζη ή χοληστερόλη κι έτσι είναι ιδιαιτέρως αγαπητό στους χορτοφάγους και σε όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Μπορείτε επίσης να το βρείτε σε διάφορες γεύσεις όπως γλυκό, άγλυκο, με σοκολάτα και βανίλια.
Παγωμένο νερό με λεμόνι
Ποιος είπε ότι πρέπει να ψάξετε ακριβά ή πολύπλοκα ροφήματα για να μπορείτε να τονωθείτε μέσα στη μέρα; Το νερό με λεμόνι μπορεί να γίνει απλά και μόνο με δύο συστατικά, όμως τα οφέλη που θα σας προσφέρει αυτός ο συνδυασμός είναι πολλά παραπάνω, κυρίως οι φυσικές ενυδατικές ιδιότητές του.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τα μακροπρόθεσμα οφέλη στην υγεία, όπως η βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος και η μείωση εμφάνισης καρκίνου, αλλά γνωρίζατε ότι είναι και αρκετά νόστιμο; Ο κόσμος μένει κυρίως στη διατροφική του αξία και ξεχνά την ξεχωριστή του γεύση. Σίγουρα είναι ευεργετικά τα αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας, αλλά ας μη ξεχνάμε τη γεύση, ειδικά με λίγο μέλι.
Κατά καιρούς η αποτοξίνωση από την καφεΐνη, είναι απαραίτητη. Τί πιο ιδανικό λοιπόν από μια από τις παραπάνω επιλογές, που μπορούν να ικανοποιήσουν και τους πιο απαιτητικούς.
πηγή:in.gr
