M P Αγκαλιά: Τα λόγια μερικές φορές είναι περιττά. Τα παιδιά πολλές φορές απλώς έχουν ανάγκη απο μία αγκαλιά να νιώσουν ασφάλεια.
Κλείσε τα Μάτια: Πείτε στο παιδί “Κλείσε τα μάτια σου και σκέψου μια φορά που ήσουν πολύ χαρούμενος / η”. Βοηθήστε το παιδί να ζήσει ξανά αυτό το συναίσθημα εκείνη την ώρα που έχει αυτή την ανάμνηση.
Χοροπήδα και τρέξε: Πείτε στο παιδί να τρέξει, να χοροπηδήξει, να κάνει ρόδες και ότι άλλο του έρθει στο μυαλό να αποβάλλει την αρνητική ενέργεια που το προκαλεί άγχος.
Βαθιές Ανάσες: 10 βαθιές ανάσες χαλαρώνουν το νευρικό μας σύστημα. Αργά και σταθερά. Κάντε το μαζί με το παιδί και εσείς.
Ζωγράφισε τι νιώθεις: Βάλτε το παιδί να ζωγραφίσει αυτό που νιώθει ή φοβάται και συζητήστε το μαζί του.
Παίξε με το κατοικίδιο σου: 10 -15 λεπτά παιχνίδι με ένα κατοικίδιο μειώνει το άγχος και τους παλμούς της καρδιάς και μας γεμίζει χαρά.
Κάνε Φούσκες: Ακούγεται περίεργο, αλλά πραγματικά χαλαρώνει.
Θα σε αγαπώ πάντα: Επιβεβαιώστε στο παιδί οτι το αγαπάτε όπως και να χει. Ό,τι και εάν είναι αυτό που το αγχώνει, να μην ντρέπεται και να μη φοβάται να σας εμπιστευθεί.
