M P Ο παιδίατρος μας, μας ενθαρρύνει πάντα να χρησιμοποιούμε φυσικούς τρόπους για να επιλύουμε τυχόν προβλήματα που μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα. H πρότασή του ήταν να προσθέσουμε λίγο χυμό μήλου αραιωμένο με νερό στη διατροφή του παιδιού (που λειτούργησε).
Συνέστησε επίσης νερό με πολύ λίγο καστανή ζάχαρη (που έκανε και το κόλπο). Αυτά ίσως ακούγονται περίεργα, αλλά είναι συνηθισμένοι φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας στα παιδιά.
Μιλήστε με τον παιδίατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτό, αλλά εδώ είναι η βασική συνταγή και η δοσολογία: Πάρτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη και προσθέστε το σε δύο κουταλιές νερού, αφού πρώτα το έχετε βράσει. Προσφέρετε αυτό στο μωρό σας τρεις φορές την ημέρα, αμέσως πριν από τη σίτιση, έως ότου τα κακά του να είναι μαλακά και στη συνέχεια σταματήστε. Συνιστάται η μαύρη ζάχαρη επειδή περιέχει μελάσα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λευκή ζάχαρη.
Προσθέστε υγιή λίπη στη διατροφή του παιδιού σας για να διατηρήσετε την υγρασία στα κόπρανα. Ορισμένες προτάσεις περιλαμβάνουν: λάδι καρύδας, γάλα καρύδας με πλήρες λίπος, αβοκάντο, λιναρόσπορο, βούτυρα με καρύδια και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός. Λάβετε υπόψη την ηλικία του παιδιού σας, τις αλλεργίες ή άλλους περιορισμούς όταν προσθέτετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή του. Μια κουταλιά της σούπας ή κάτι τέτοιο μπορεί να προστεθεί στα smoothies τους.
Δοκιμάστε πλούσια σε νερό τρόφιμα όπως πεπόνι, μούρα, πιπεριές, αχλάδια, μάνγκο, εσπεριδοειδή, αγγούρια και σταφύλια. Αυτές είναι εξαιρετικές επιλογές εάν το μικρό σας δεν πίνει πολύ νερό.
Συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης και φυστικοβούτυρο στη διατροφή του μικρού σας παιδιού, αλλά χρησιμοποιήστε τα με πολύ νερό, υγιή λίπη και πλούσια σε νερό τρόφιμα για να βοηθήσετε το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλά. Διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσετε την κατάσταση.
Συζητήστε με τον παιδίατρό σας εάν το παιδί έχει δυσκοιλιότητα που δεν βελτιώνεται με αλλαγές στη διατροφή ή έχει πόνο, εμετό ή μειωμένη όρεξη. Ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει το πρόβλημα και να προσφέρει εναλλακτικές διατροφικές ή ιατρικές θεραπείες.
